Dynamisch zekeren

Commitmenttraining | Klimhal Biover Gent
Voorklimval Cindy

Becoming better belay buddies

Vallen kun je leren. Maar minstens net zo belangrijk als het vallen zelf, is het zekeren van voorklimvallen.
Wanneer je erop vertrouwt dat je klimmaat je een zachte landing kan bezorgen, klimt dat een stuk vrijer. Dat vertrouwen in elkaars zekerkunsten kan enkel groeien door samen heel veel te oefenen. 
Je kunt leren elkaars lichaamstaal zo goed te lezen, dat woorden overbodig worden. Hoe meer je elkaar in de wand leert aanvoelen, hoe beter je kunt anticiperen en reageren.

Willen jullie samen leren om gecontroleerd en ontspannen voorklimvallen te maken en op te vangen, rekening houdend met allerlei mogelijke variabelen?
Schrijf je dan nu, samen met je klimmaatje, in voor deze driedelige coachingsserie! 

Fact sheet

Hoe vaak

Hoe lang

Aantal plekken

Data

Waar

Tarief (pp)

Voor wie

3

150 minuten per keer

Maandag 16,23,30 sep | 18:30 – 21:00
Maandag 21,28 okt,4 nov | 18:30 – 21:00

Klimcentrum Monte Cervino

€ 150,-

– Je klimt min. 1 jaar
– Toprope niveau 5c
– In bezit van NKBV-certificaat indoor voorklimmen (of vergelijkbare ervaring)

Les 1

Introductie en kennismaking

Uitleg valtechniek in vogelvlucht
-Ademhaling
-Blikveld
-Lichaamshouding

Uitleg dynamisch zekeren
– Wat is dynamisch zekeren
– Manieren van dynamisch zekeren
– Wanneer dynamisch zekeren
– Invloed valvariabelen

Zekertechniek oefenen (toprope)
Zekertechniek en vallen oefenen (lead met backup)                                      

Les 2

Herhaling les 1
Inslijten vaardigheden + uitleg

Clipdrop techniek, oefenen (lead met backup)

Verschillende manieren van dynamisch zekeren oefenen
met vast maatje, verschillende hellingshoeken (lead met backup)

Toepassing in route op niveau (lead)

Les 3

Herhaling les 2
Inslijten vaardigheden + uitleg

Dynamisch zekeren oefenen met valvariabelen (lead)
– Gewichtsverschil
– Hellingshoek
– Valhoogte
– Zekerapparaat

Toepassing in moeilijke route (lead + persoonlijke tips)

Samenvatting en evaluatie
Tips & Tricks voor het vervolg

– Je dient opgewarmd aan de start te verschijnen.
– Tijdens het programma dien je zelf zorg te dragen voor alle benodigde klimmaterialen, waaronder gordel, schoentjes, klimtouw en setjes.
– Al je klimmaterialen (gordel, touw, hardware) dienen te voldoen aan UUIA-voorschriften.
– Voor vragen of overige informatie, stuur gerust een mailtje.